탁구 가 치매 예방!!!

 

🏓 하루 5분, 탁구 상식 알아보기

치매 예방과 전신 운동에 탁월한 탁구! 기본 상식부터 차근차근 짚어볼까요?

1. 탁구공의 규격과 재질

탁구공은 작고 가볍지만, 국제탁구연맹(ITTF)의 엄격한 기준에 맞춰 제작됩니다.

지름 (크기)	40mm (기존 38mm에서 2000년 시드니 올림픽 이후 변경됨)
무게	2.7g (허용 오차 범위: 2.67g ~ 2.77g)
재질	기존에는 인화성이 높은 셀룰로이드(Celluloid)를 사용했으나, 2014년 7월부터 친환경적이고 안전한 플라스틱(폴리에스테르 계열, non-celluloid) 재질로 공식 변경되었습니다. (공에 '40+'라고 표시된 것이 플라스틱 공입니다.)
색상	흰색(White) 또는 오렌지색(Orange)이며, 무광택이어야 합니다.

2. 이것만은 꼭! 핵심 서브 규칙

탁구에서 가장 반칙이 많이 나오고 시비가 잦은 부분이 바로 '서브'입니다. 올바른 서브 규칙을 알아두세요.

1. 오픈 팜 (Open Palm): 서브를 시작할 때 공은 회전 없이 정지된 상태로, 평평하게 편 손바닥 위에 올려놓아야 합니다. (손가락으로 쥐거나 감싸면 반칙!)
2. 수직 상승 (Vertical Toss): 공을 띄울 때는 거의 수직에 가깝게 최소 16cm 이상 위로 띄워야 합니다. 회전을 주며 던지거나 비스듬히 던져서는 안 됩니다.
3. 임팩트 타이밍: 공이 정점에서 떨어지는 내려오는 단계(하향 곡선)에서 라켓으로 쳐야 합니다. 올라가는 도중에 치면 반칙입니다.
4. 위치 기준: 서브하는 동안 공은 항상 엔드라인(탁구대 끝선) 뒤쪽과 탁구대 표면보다 높은 위쪽에 위치해야 하며, 몸이나 옷으로 공을 가려서는 안 됩니다. (상대방이 공을 치는 순간을 볼 수 있어야 함)

💡 보너스 상식 (단식 vs 복식 서브 차이)

• 단식: 탁구대 어느 곳으로 서브를 넣어도 상관없습니다.
• 복식: 반드시 오른쪽 하프 코트에서 대각선 방향의 상대방 오른쪽 하프 코트로만 서브를 넣어야 합니다.