분류 전체보기354 비건 도시락, 다이어트할 때 진짜 꿀템이에요 🍱 점심시간마다 “오늘 뭐 먹지?” 고민하는 분들 계신가요? 저는 특히 다이어트 중일 때, 메뉴 고르는 게 제일 힘들더라고요. 자극적인 음식은 피하고 싶고, 그렇다고 매번 샐러드만 먹자니 질리고... 😥그래서 요즘 제가 자주 챙기는 게 바로 비건 도시락이에요. 고기 없이도 충분히 맛있고 든든하고, 무엇보다 건강한 포만감이 너무 좋아요!🥕 비건 도시락의 매력, 궁금하시죠?🌿 기름기 걱정 NO! 채소, 두부, 통곡물 위주라 깔끔해요.🌿 만드는 것도 간단! 재료 손질만 잘하면 OK.🌿 다이어트에 딱! 칼로리는 낮고 영양은 풍부하니까요.🍱 오늘의 추천 레시피: 두부김밥 도시락간단하게 싸서 들고 다닐 수 있는 두부김밥을 소개할게요. 속재료는 다양하게 바꿀 수 있어서 질리지 않아요!📋 준비 재료 (1~2인.. 2025. 6. 9. 다이어트할 때 딱! 가볍고 든든한 비건 레시피 🍽️ 요즘 나만 그런가요? 살은 빼고 싶은데 배는 고프고, 칼로리 신경 쓰자니 식단이 너무 재미없고요. 그럴 땐 가볍고 건강한 비건 레시피를 한번 시도해보는 것도 좋은 방법이에요!저는 최근에 다이어트 중이라 육류 대신 식물성 식단을 위주로 먹어보고 있는데요, 의외로 포만감도 좋고, 몸도 한결 가볍더라고요. 무엇보다 소화가 잘돼서 속도 편안해요.🥗 오늘의 추천 메뉴: 병아리콩 샐러드다이어터들 사이에서 요즘 핫한 메뉴, 바로 병아리콩 샐러드! 단백질도 풍부하고 식감도 좋아서 채소만 먹는 심심한 샐러드랑은 차원이 달라요.📋 재료 (1인 기준)삶은 병아리콩 1컵방울토마토 5~6개오이 1/2개양상추 혹은 로메인 한 줌레몬즙 1큰술올리브오일 1큰술소금, 후추 약간👩🍳 만드는 방법오이, 방울토마토, 양상추를 깨끗.. 2025. 6. 8. 🌸 “나도 그런가?” 60대 여성이라면 공감하는 갱년기 이야기 요즘 들어 괜히 열이 확 올라오거나, 자다가 땀이 줄줄 흐르거나… 혹시 이런 증상 느껴보신 적 있으세요? 60대가 되면 대부분의 여성분들이 갱년기 이후의 변화를 몸소 겪게 되죠.사춘기만큼이나 갱년기도 '두 번째 사춘기'라고 불릴 만큼 몸도 마음도 예민해져요. 하지만 알고 준비하면 생각보다 잘 지나갈 수 있답니다😊🌀 대표적인 갱년기 증상은?🔥 갑자기 얼굴에 열이 확 오르는 안면홍조💧 자다가 옷이 젖을 정도로 흐르는 식은땀😞 이유 없이 기분이 가라앉고 우울감이 생김😰 가슴 두근거림, 불면증, 피로감🦴 골다공증, 관절 통증, 손발 저림이런 증상이 계속되면 일상생활이 너무 힘들어지기 때문에 조기에 체크하고 관리하는 것이 중요해요.🌿 갱년기, 이렇게 관리해보세요!1. 건강한 식습관 유지하기🌱 콩,.. 2025. 6. 7. 바세린과 이 기름을 섞어 바르면 젊어 집니다. 50대 피부 관리, 비싼 화장품보다 ‘바세린’이 답일 수 있는 이유나이가 들수록 피부 탄력은 점점 줄어들고 주름은 늘어갑니다. 특히 50대 이후에는 피부 속 수분이 빠르게 감소하면서 푸석푸석하고 꺼진 느낌이 강해지는데요. 이럴 때 비싼 화장품보다 훨씬 가성비 좋고 실질적인 효과를 주는 아이템이 바로 ‘바세린’입니다. 오늘은 바세린과 함께 활용할 수 있는 꿀조합 오일까지 소개해드릴게요.왜 바세린이 50대 피부에 좋은가요?바세린은 150년 넘게 사랑받아온 100% 페트롤라툼 성분으로, 피부 위에 강력한 밀폐막을 형성해 피부 수분 증발을 막아줍니다. 이로 인해 피부 속 수분이 오래 유지되고, 건조로 인한 잔주름과 탄력 저하를 막아주는 효과가 탁월하죠.- 안정성: 의사, 약사들도 인정하는 안전한 성분- 저렴한 .. 2025. 6. 6. 이전 1 ··· 39 40 41 42 43 44 45 ··· 89 다음
