걷기 #건강 #만보1 왜 걷기는 건강에 필수적인가? by 채널 A 뉴스 왜 걷기는 건강에 필수적인가? 걷기는 인간이 건강한 삶을 위해 진화적으로 디자인된 활동이에요. 하지만 잘못된 걷기 자세는 만성질환의 원인이 될 수 있다는 사실도 있어요. 몸 전체의 신경계, 심폐계, 근육계, 호르몬 분비 등이 걷는 활동을 할 때 활성화되기 때문에, 앉아 있는 것보다 걸어가는 것이 이로울 뿐 아니라 국내 최고의 걷기 전문가 홍정기 교수는, 올바른 걷기 자세를 유지하면 운동 효과가 좋아져 건강에 큰 도움이 된다고 이야기하고 있어요. 대한민국은 세계에서 걷을 만큼 적은 시간을 쓰는 나라라서 걷기 전문가의 지도가 필요하다고 해요. 걷기 자세의 중요성과 올바른 방법은? 걷기 자세에 대한 궁금증을 알려드릴게요. 상체는 곧게, 바닥에 뒤꿈치를 먼저 놓고 중간에 앞발로 나갈 수 있는 패턴을 유지하는 것.. 2023. 11. 29. 이전 1 다음
