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시니어건강63

기미, 잡티, 검버섯 완전 제거! 비싼 시술 NO 집에서 간단하게,홈케어로 해결하는 법피부가 칙칙하고 거울 볼 때마다 눈에 띄는 기미, 잡티, 검버섯…레이저 시술을 받아도 다시 올라오고, 화장품은 너무 비싸서 쉽게 시도하기 어렵다면?오늘 소개해 드릴 방법은 단돈 만 원대로도 가능한 홈케어입니다. 1. 물만 잘 마셔도 피부가 바뀐다피부관리의 시작은 바로 수분 공급입니다.피부는 건조하면 주름과 잡티가 더 쉽게 생기기 때문에 하루 2L 이상 물 마시기를 꼭 실천해 보세요.실제로 저자는 3개월간 물 마시기 챌린지를 통해 피부가 눈에 띄게 개선되었다고 합니다.2. 선크림은 피부의 기본 보호막레이저든 홈케어든 선케어가 기본입니다.기미와 잡티의 가장 큰 원인은 자외선이기 때문에, 매일 만 원짜리 선크림만 꾸준히 발라도 피부는 분명 달라집니다.3. 보습에 목숨 걸기피.. 2025. 6. 16.
🩺 중년 여성 건강 검진, 얼마나 들까? 나이 들수록 건강이 최고라는 말, 이제 정말 실감되시죠?특히 40~60대 여성은 갱년기 전후로 몸에 많은 변화가 찾아오고, 질병 예방을 위해 정기적인 건강검진이 꼭 필요해요.✔️ 국가에서 무료로 해주는 건강검진, 꼭 챙기세요40세 이상이라면 2년에 한 번씩 건강보험공단의 국가검진을 무료로 받을 수 있어요.✅ 혈압, 시력, 청력✅ 혈액검사 (혈당, 콜레스테롤, 간기능 등)✅ 소변검사, 흉부 X-ray✅ B형 간염 항체 검사→ 기본 건강 점검으로는 충분하지만, 중년 여성이라면 몇 가지 추가 검사가 필요해요.🌸 중년 여성에게 꼭 필요한 추가검사 TOP 5유방초음파 – 유방촬영만으로는 부족! (약 3~8만 원)갑상선 초음파 – 결절 여부 확인 필수 (약 5~7만 원)골다공증 검사 – 폐경기 여성에게 특히 중요.. 2025. 6. 10.
🌸 “나도 그런가?” 60대 여성이라면 공감하는 갱년기 이야기 요즘 들어 괜히 열이 확 올라오거나, 자다가 땀이 줄줄 흐르거나… 혹시 이런 증상 느껴보신 적 있으세요? 60대가 되면 대부분의 여성분들이 갱년기 이후의 변화를 몸소 겪게 되죠.사춘기만큼이나 갱년기도 '두 번째 사춘기'라고 불릴 만큼 몸도 마음도 예민해져요. 하지만 알고 준비하면 생각보다 잘 지나갈 수 있답니다😊🌀 대표적인 갱년기 증상은?🔥 갑자기 얼굴에 열이 확 오르는 안면홍조💧 자다가 옷이 젖을 정도로 흐르는 식은땀😞 이유 없이 기분이 가라앉고 우울감이 생김😰 가슴 두근거림, 불면증, 피로감🦴 골다공증, 관절 통증, 손발 저림이런 증상이 계속되면 일상생활이 너무 힘들어지기 때문에 조기에 체크하고 관리하는 것이 중요해요.🌿 갱년기, 이렇게 관리해보세요!1. 건강한 식습관 유지하기🌱 콩,.. 2025. 6. 7.
바세린과 이 기름을 섞어 바르면 젊어 집니다. 50대 피부 관리, 비싼 화장품보다 ‘바세린’이 답일 수 있는 이유나이가 들수록 피부 탄력은 점점 줄어들고 주름은 늘어갑니다. 특히 50대 이후에는 피부 속 수분이 빠르게 감소하면서 푸석푸석하고 꺼진 느낌이 강해지는데요. 이럴 때 비싼 화장품보다 훨씬 가성비 좋고 실질적인 효과를 주는 아이템이 바로 ‘바세린’입니다. 오늘은 바세린과 함께 활용할 수 있는 꿀조합 오일까지 소개해드릴게요.왜 바세린이 50대 피부에 좋은가요?바세린은 150년 넘게 사랑받아온 100% 페트롤라툼 성분으로, 피부 위에 강력한 밀폐막을 형성해 피부 수분 증발을 막아줍니다. 이로 인해 피부 속 수분이 오래 유지되고, 건조로 인한 잔주름과 탄력 저하를 막아주는 효과가 탁월하죠.- 안정성: 의사, 약사들도 인정하는 안전한 성분- 저렴한 .. 2025. 6. 6.