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해남 공룡 대 축제 가자!!! 해남 공룡 대축제는 전남 해남군 황산면에 위치한 해남 공룡 박물관에서 매년 어린이날을 기념하여 개최되는 가족 중심의 축제입니다. 2025년 제3회 해남 공룡 대 축제는 '과거와 미래가 만나는 공룡시간 여행'을 주제로 5월3일(토)--5월5일(월)까지 3일간 진행될 예정 입니다. 1)장소:해남 공룡 박물관:전남 해남군 공룡박물관길 234 우항리 공룡 화석 유적지2)일정:5월3일-5월5일3)입장료:무료 [주요 행사] 1.메일 프로그램:공룡 가족 음악회,공룡버블댄스,낙화놀이,어린이날행사2.부대프로그램:공룡 순환열차,AR/VR 로봇체험,친환경 나무 놀이터등3.소비자 참여 프로그램:공룡발자국 탐험대 [주변 여행지]1.4est 수목원: 두륜산 아래 황산리 봉동 골짜기에 자리한 4est 수목원은 국내 최대 수국 정.. 2025. 4. 30.
곡성 세계 장미 축제로 가시지요 장미로 물드는 하루 'ALL Day Rose' 곡성군의 랜드 마크인[섬진강 기차 마을]에서 25,000평 규모의 대형 장미 정원에 1,004종의 유럽산 희귀 장미와 사계절 초화 수만 본을 식재하여 이색적이고 화려한 볼거리를 제공하여 관외및 해외 관광객을 유입하여 지역 관광 산업 견인과 지역 경제 활성화를 도로하고 있습니다. [행사내용]1. 주민참여 프로그램- 곡성청소년 꿈놀자오케스트라, 올데이로즈 퍼레이드 & 패션쇼2. 메인프로그램- 로즈 OST 뮤직캠프, 로즈 시네마, 게릴라 댄스 파티, 장미정원 올데이 버스킹, 월드요들 페스티벌, 반가워, 로지 프렌즈, 곡성풍류3. 부대프로그램- 로즈가든 그루브파티, 리듬앤로즈하모니, 견생조각전, 곡성세계장미축제 기념 기획전, 곡성어린이도서관 축제기념 프로그램4. 소.. 2025. 4. 29.
수면 사이클이란 무엇인가? 우리의 수면은 여러 단계로 나누어지며, 이 단계들을 수면 사이클이라고 합니다. 일반적으로 수면은 약 90분을 주기로 반복되며, 각 사이클은 다음과 같은 단계로 구성됩니다:NREM (Non-Rapid Eye Movement, 비급속안구운동) 수면:1단계 (깊은 수면의 시작): 잠에 드는 초기 단계로, 약간의 미세한 깨우침이 있을 수 있습니다.2단계 (약간 깊은 수면): 체온이 낮아지고 심박수가 감소하며, 체내에서 회복이 이루어지는 단계입니다.3단계 (깊은 수면): 델타파가 나타나는 깊은 수면 단계로, 신체가 가장 많이 회복되는 시간입니다.REM (Rapid Eye Movement, 급속안구운동) 수면:꿈을 꾸는 단계로, 뇌의 활동은 매우 활발하지만 신체는 이완되어 있습니다. 이때 뇌는 새로운 정보를 처리하.. 2025. 4. 29.
🧘 호흡 명상 (4-7-8 호흡법)으로 스트레스 해소 및 꿀잠 자는 법 🌀 4-7-8 호흡법이란?4-7-8 호흡법은 간단한 호흡법이지만, 신체와 정신의 이완을 촉진시키고 스트레스와 불안을 해소하는 데 매우 효과적입니다. 이 방법은 미국의 의사인 Andrew Weil 박사에 의해 소개되었으며, 주로 심박수를 안정시키고, 긴장을 풀어주며, 잠자리에 들기 전 최적의 수면을 유도하는 데 도움이 됩니다.💨 4-7-8 호흡법 수행법이 호흡법은 매우 간단하며, 다음과 같은 순서로 진행됩니다: 1. 입을 통해 공기를 내쉬기: 호흡을 시작하기 전에 완전히 내쉬고 준비합니다.2. 코로 4초간 천천히 들이쉬기: 천천히, 깊게 공기를 들이마십니다. 코로 천천히 공기를 들이마시는 것이 중요합니다.3. 호흡을 멈추고 7초간 유지: 공기를 들이마신 후, 7초 동안 호흡을 멈추고 몸과 마음을 고요하.. 2025. 4. 29.