당뇨병, 우리의 건강을 위협하다: 비만, 청년, 노인, 변화가 필요하다"
2025년 국내 당뇨병 현황은 심각한 수준에 이르렀으며, 주목해야 할 세 가지 키워드는 '비만', '청년', '노인'입니다. 이를 중심으로 당뇨병 현황을 살펴보겠습니다.1. 비만: 당뇨병의 주요 위험 요인비만은 당뇨병 발병의 주요 위험 요인으로, 국내 당뇨병 유병자의 절반 이상이 비만을 동반하고 있습니다. 구체적인 통계를 살펴보면:30세 이상 당뇨병 유병자 중 54.4%가 비만을 동반하고 있습니다.복부비만 비율은 더욱 높아 63.3%에 달합니다.당뇨병 유병자의 76.1%가 고콜레스테롤혈증을 동반하고 있으며, 이 중 절반 정도만이 적절히 관리되고 있습니다.비만 관리의 중요성은 더욱 강조되고 있으며, 대한당뇨병학회에서는 비만 당뇨병에 대한 태스크포스팀을 신설하여 집중적인 연구와 관리 방안을 모색하고 있습니다..
2025. 3. 3.
당뇨병 관리의 핵심 :약 없이 혈 당 조절하는 7가지 생활 습관
당뇨병을 관리하는 데 있어 가장 중요한 것은 생활 습관의 변화입니다. 약을 사용하지 않고도 당뇨병을 잘 관리할 수 있지만, 이는 꾸준한 노력이 필요하고, 생활 방식을 잘 조절하는 것이 핵심입니다. 다만, 약물 치료가 필요할 수 있는 경우도 많으므로, 의사와 상담하는 것이 중요합니다.당뇨병 관리에서 가장 중요한 점은 혈당 수치 유지입니다. 이를 위해 조심해야 할 생활 습관과 방법들을 아래에 정리해 드리겠습니다.1. 식사 관리저혈당, 고혈당 피하기: 규칙적인 식사를 하고, 음식의 양과 종류를 균형 있게 조절하세요. 식사를 거르지 않도록 하며, 식사량을 일정하게 유지하는 것이 중요합니다.복합 탄수화물 선택: 흰 쌀밥이나 정제된 밀가루 제품보다는 통곡물, 현미, 고구마, 콩 등 복합 탄수화물을 섭취하세요. 복합..
2025. 3. 1.
